幸福快乐夏季肠胃不适应避免哪些水果依依不舍

夏季是一年四季中水果最多的季节，当季产的水果又香又甜，且富含营养，不仅能够补充身体所需的养分，甚至还能有治病的疗效。不过，对于应该饭前吃水果还是饭后吃水果，至今仍是大家一直争论不休的话题，若摄取水果并非是为了治疗身体，则无须拘泥吃水果的时间，但如果想要达到治疗身体的效用，就建议选在饭前或饭后一至两小时吃。对于肠胃容易不适者，建议在饭前或饭后该市所有的医两小时吃水果为宜，对于肠胃不适者，有些水果应减少食用，以下介绍帮大家整理，供大家参考：

1.性寒、性凉水果

柚子、西瓜、枇杷、火龙果应属性寒凉，所以应减少食用，以免肚子不适，容易拉肚子。

2.太酸的水果

梅子、柠檬太酸，容易对肠胃造成刺激，胃溃疡、胃炎、胃酸过多等肠胃不适者更应该减少食用。

.桑葚

桑葚会使胰蛋白酶活性降低，容易造成消化不良，所以肠胃不适者要减少食用。

4.凤梨

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达 0毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

吃水果要注意哪些误区

1、水果烂一点还能吃

水果放久了，会有一点点腐烂的部位。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃，以为这样没什么问题。但是，以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素，产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会长期的损伤细胞，甚至会致癌。因为霉菌产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以，把霉变部位去除再食用也未必安全。

2、想吃水果就吃

在水果中，富含有机酸和单宁类物《尼尔 完全形态》序章遥远的未来。人類正步向毁灭的黄昏时代。一个男子和自己的女儿。虽然贫穷、但只要 两人一起生活下去就好。他本来是这么打算的。直到女儿染上不治之病黒文病 。父亲決意为了爱女而不顾一起。在这个瘟疫和怪物横行、到处是无尽黑 夜的破碎世界里父亲开始了浴血奋战――。质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类。如果吃的时间不恰当，就可能刺激和伤害胃。如香蕉中镁含量很高，空腹吃太多，会导致血液中镁钙比例失调，可能会抑制心血管。因此，多数水果适合在饭前小时左右食用。

、多吃水果能减肥

按单位重量算，水果热量比米饭低。但是，如果因其口感好，就容易吃多，稍不注意，糖分摄入就超标了。因此，多吃水果不仅不能减肥，甚至会有反效果。

4、水果当饭，养颜美容

人体需要将近50种营养物质，才能维持生存，尤其每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，有利于维持组织器官的更新和修复。虽然水果含水分85%以上，但蛋白质含量却不足1%,必需脂肪酸几乎是不含的，这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少，如果长时间把水果当饭，必定导致蛋白质、脂类等摄入不足，最终导致营养不良和贫血。

5、空腹吃水果没所谓

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。而胃是个酸性环境，黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会有胃癌。

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