孕前如何通过饮食来补充气血调研

孕前如何通过饮食来补充气血

怀孕是对女性身体的一次重大考验，要保证孕期健康，首先就要在怀孕之前为自己的身体加油打气，所以孕前的营养饮食可谓十分重要。特别是身体本身就较为虚弱的女性，孕前更应该通过饮食来调养好自己的身体。如果你属于气虚血弱的人群，那么我接下来所要介绍的这款孕前美食就非常适合你了。这款孕前美食来源于中国传统的食疗理论，对于补充气血、调养身体具有很好的功效。

归芪红枣鸡蛋汤益气养血，润泽肌肤。用于气虚血弱，面色萎黄，肌肤无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或血虚劳热等症，是孕前的一款好食谱。

用料：鸡蛋4个、当归10克、黄芪50克、红枣12个。

制作：鸡蛋煮熟，去壳;当归、黄芪、红枣(去核)均洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲30分钟，加盐调味，或加糖调成甜品。

功效：益气养血，润泽肌肤。用于气虚血弱，面色萎黄，肌肤无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或血虚劳热等症。面色萎黄、肌肤无华，皆因气血不足，不能荣润于颜面、滋养于肌肤所致。本汤是补气血、养颜润色之佳品。本汤黄芪(又称北芪)用量较重，可大补脾肺之气，以资生血之源。黄芪50克，当归10克的配合使用，实《内外伤辨惑论》中著名的当归补血汤，与鸡蛋、红枣同用，既可改变贫血看到吴少军抱着冯先生的上肢容貌，又可滋润肌肤，是补血养颜之补品，妇女经后饮用更宜。

注意：一般可用当归身，个别贫血者亦用当归头。感冒发热惑肠胃积滞者不宜用本汤。

当归等药材是我们熟知的补充气血的佳品，而红枣更是女性的日常必备零食。将这两种食材有机的搭配在一起，在配上营养丰富的鸡蛋就成为了一款绝佳的孕前美食。从中医的角度来看，这款孕前饮食具有很多功效，长期服用可以让你的肌肤由内而外变得红润有光泽，这就是气血充足的表现。孕前多食用这些具有补身功效的营养美食，对于怀孕之后的母婴健康都有很大的帮助。当然，由于该美食之中含有中药材，所以在食用的时候也有一些禁忌，如果你正处于感冒发热阶段，那么最好能够暂缓食用。