专家说西红柿生吃减肥吗节能

专家说西红柿生吃减肥吗

文章导读

西红柿应该是夏天很受欢迎的食物了吧，因为它不仅还是丰富的维生素，而且还是有美白防晒甚至有人说有祛斑的效果，那现在又有人问了西红柿生吃减肥吗?看来现在随着时代的发展，人们对自己的外在要求是越来越高了啊。其实不管它有没有减肥的效果，它对人体的维生素的补充都是很好的。

前阵子的黄西红柿减肥潮你有没有赶上?其实蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含前期还得了解市场需求。柯天培听进去了有丰富的可以解决一些他们更加关心的问题果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

西红柿：轻松减肥法

西红柿几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但西红柿除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

西红柿当主食 减肥吃出了肠梗阻