治疗便秘甜点脆炸香蕉容易

秋季本来就易上火，加上自己的便秘，也越来越严重，我准备给自己做点甜点---脆炸香蕉，它有很高的药用价值，对于治疗便秘有一定的疗效的，炸出来香蕉，外酥里糯，吃起来美味极了。

【脆炸香蕉】

【主料】

香蕉2根

【辅料】

油适量、白砂糖适量、鸡蛋1个、面包糠适量、面粉适量

【做法】

1.材料：鸡蛋、面粉、白砂糖

2.鸡蛋跟白砂糖混合，香蕉切段，裹上蛋液

.裹一层面粉

规模将超过往年 治疗便秘甜点脆炸香蕉

4.再裹一层蛋液

5.裹上面包糠

6.下油锅煎炸

7.炸到金黄色，换另外一面

8.炸好出锅

治疗便秘甜点脆炸香蕉

小贴士

尽量使得香蕉都裹上蛋液，重复两次，这样炸出来外面那层酥脆酥脆的很好吃。

香蕉的营养价值

1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C.

2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。

香蕉的食用效果

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

治疗便秘甜点脆炸香蕉

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

总结：炸制香蕉，要用些油，爱美的女性怕吃太多油，所以不要担心，可以搭配一些蔬菜或者水果一起食用，这样既解油腻，还能更好摆脱便秘的困扰哦。