你的一日三餐是否正常呢了

穿梭于写字楼群的你是否每天都因为忙碌而忽略了自己的饮食呢?你的一日三餐是否正常呢?有很多的朋友由于忙碌的工作而使一日三餐没有规律，在感到饥饿的时候常常吃零食来充饥。那么白领怎么吃零食才健康?

陈水扁狱中生活待遇好 不吃“牢饭”7名看护照顾 穿梭于写字楼群的你是否每天都因为忙碌而忽略了自己的饮食呢?你的一日三餐是否正常呢?有很多的朋友由于忙碌的工作而使一日三餐没有规律，在感到饥饿的时候常常吃零食来充饥。那么白领怎么吃零食才健康?

饼干、面包和蛋糕

饼干、面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。

如果白领一早匆忙赶去上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

水果

水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。

如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。