怎样选择胶原蛋白粉？怎样的胶原蛋白粉适合自己[图]节能

胶原蛋白粉的功效作用其实有很多，但是最主要还是他的美容护肤作用，可以帮助女性朋友们抗皱，留住美丽的自己，2010年主要电企业输配成本合计4222.41亿元对抗岁月的痕迹，但是，不同的配方有不同的针对性，我们选择都系最好还是要选择对的，那么，怎样选择用胶原蛋白粉，怎样的胶原蛋白粉适合自己？

1、怎样选择胶原蛋白粉

首先、看原料来源：胶原蛋白的品种如此丰富，那么选择哪种胶原蛋白对人体最有益呢？鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼，因此，名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。此外，为了使胶原蛋白更好的释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

其次、看形态：口服胶原蛋白粉剂要优于胶囊剂、片剂和口服液，这是因为，从容量上说，胶囊和片剂容量有限，如果要达到每天服用胶原蛋白5克的有效剂量，就需要胶囊或片剂每日8粒甚至更多，非常不便；从吸收上说，胶囊和片剂在胃肠道内必须先溶解、释放才能被胃肠道吸收，胶原蛋白粉可在胃肠道中直接、迅速吸收；从效用来说，胶囊、片剂中需要添加粘合剂、润滑剂等辅料，复杂的制造过程也极大地影响胶原蛋白的活性，而定量真空包装的胶原蛋白粉无需任何添加剂，活性更好，更安全。而口服液的弊端也很明显，胶原蛋白纯度越高，蛋白质含量就越高，做成液体不添加防腐剂非常容易变质。

再次、看分子量大小：人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素。普通的胶原蛋白因分子量大，约有30—50万分子量，最适宜人体吸收的是3000道尔顿以下的分子量。所以说，有些化妆品种没有经过分解的胶原蛋白连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层。在选择胶原蛋白时要特别甄别。

对一些含胶原蛋白的口服营养保健品来说，市场上比较好的胶原产品都采用了低温萃取技术，来分解不易被人体吸收的高分子胶原蛋白，以达成更有效的吸收利用。

2、胶原蛋白粉吃法推荐

胶原蛋白粉怎么吃1

维生素Ｃ配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息作用。

胶原蛋白粉怎么吃2

用低温水冲服胶原蛋白粉

每天倒克的胶原蛋白粉入容器中，用低温水冲服胶原蛋白粉，特别是在晚上睡觉之前喝，效果会更好。

胶原蛋白粉怎么吃3

胶原蛋白粉可与牛奶、酸奶等流体食物并用，胶原蛋白粉也可与各种自己喜欢的饮料或果汁中混合后饮用。