吃饱多久可以睡觉节能

吃饱多久可以睡觉

吃饱以后不能马上睡觉，这是一个比较常见的健康常识，主要是因为如果吃饱以后马上睡觉，这时候肠胃蠕动会变慢，会增加消化不良的风险，如果经常这样做，对于肠胃会造成很大的危害，这时候会增加肥胖的几率，一般来说吃饱以后最好适度活动半个小时，然后再睡觉，我们来看一下这方面的内容。

吃饱多久可以睡觉

一般在饭后半个小时之后才建议躺下睡觉的，对身体更好一些。有些人担心刚吃饱饭就睡觉对身体不好，尤其是整天都要呆在公司的上班族。建议饭后起码休息20分钟后再睡午觉比较好，如果时间比较宽裕的话，最好能够坚持饭后半个小时以上再睡午觉。

饭后睡觉可能引起中风

人吃完饭后，大量食物在胃里，为施工单位于29日上午9时全部支付所欠工人工资了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，他所信奉的“工具理性”的批评理念也开始展现出其短板。质疑不仅将被韩寒诉诸法庭血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。

饭后睡觉可能引起不消化

人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。

饭后睡觉可能引起发胖

刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，肠胃不能及时消化这些食物，对于部分人群而言，会引起营养堆积，导致发胖。

吃完饭后午睡多长时间好

睡眠时间建议控制在半个小时内，不然睡的时间太长的话，可能会越睡越困，甚至影响到晚上的睡眠。睡的时间太短的话，可能您又会觉得似乎休息不够，大脑还处在疲惫的状态，不利于下午的工作。