吃早餐的禁忌营养早餐吃什么的

吃早餐的禁忌 营养早餐吃什么？

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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早餐最适合吃什么呢？其实，早晨喝点粥是很好的，即可以养胃，又能满足食欲。下面跟着一起来看看有什么简单做的营养早餐吧！

指责巴沙尔政府使用化学武器的消息与当年指责在萨达姆统治下的伊拉克有大规模杀伤性武器一样 吃早餐禁忌：高油类高热量的早餐

如今的上班族们可能会因为时间紧张，早晨买个油条就上班去了。但是，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。同时，油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素还被破坏，因此，早餐不宜长期食用油条。

另外，有些人为了贪图方便，早餐就靠一杯方便面来支撑整个上午的工作。但是，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且，汤料中的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘

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早餐吃什么好？喝粥营养又健康

那么，早餐最适合吃什么呢？其实，早晨喝点粥是很好的，即可以养胃，又能满足食欲。下面就向您推荐两款早餐粥：

1. 淮山瘦肉粥