睡眠也有讲究您睡讲究了吗容易

睡眠也有讲究，您睡讲究了吗？

您想啊，我们日常吃的、穿的、使的、用的哪处不得讲究讲究。如果您要问为什么，那请问您在这个地沟油、毒奶粉横行的时期，不讲究的东西咱们老百姓终究敢用吗？终究还是不敢用的，否则怎么那么多人去买外国奶粉。

所有公务员基础工资发一样多的工资（另外再按工龄加工资 可是您知道吗，除了吃、穿、使、用外，其实在我们睡眠休息时也是有许多讲究的！

我们每天要睡八小时来让我们的身心恢复活力，这个过程足足用了一天的三分之一。这么长的时间里，讲究的事情可不少。

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睡眠方向有讲究

睡觉要头脚南北向，人体随时随地都受到地球磁场的影响，而在睡眠过程中同样受到磁场的影响。

在睡觉时采取头脚南北向的姿势，能使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场影响我们的大脑。

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睡觉姿势有讲究

站如松卧如弓，这是古代养生的理念，古人的智慧不可估量。现代研究表明休息的时候我们向右侧卧可以减轻心脏负担。

因为卧如弓能恰到好处地减小地心引力对人体的作用，人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

休息的同时应避免放于双手心脏附近，这可以避免做恶梦而惊醒。

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睡眠时间有讲究

正常人睡眠时间在每天8小时左右，而体弱多病者应适当增加睡眠时间，现代科学研究表明良好的睡眠可增强人的免疫能力。

无论是夜猫子型的人还是早睡晚起型的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。

传统中医理论认为，子(夜间11时至凌晨1时)、午(白天11时至13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这段时间人体更需要适当休息。

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睡眠环境有讲究

卧室内应尽量避免放置过多电器，确保人脑休息中不受太多电磁场干扰。此外，休息时也不要佩戴手表等物品，否则会影响身体的健康。