粉糯香甜的糯米藕不仅可以补血润肺覆盖

粉糯香甜的糯米藕不仅可以补血润肺，还是宝宝在秋季很好的滋补小食哦！糯米藕的用料和制作都非常简单，秋天是吃藕的好时节，赶快为孩子制作这道甜美的小吃吧。

桂花糯米藕这道江南的特色传统美食，对我来说真是百吃不腻。天生就爱香甜软糯口感的食物，糯米藕自然是久不久又会想念的美食。秋天鲜藕上市，看到一节节肥美白胖的莲藕，我又忍不住再次做这道可口的小食给孩子品尝。虽然这里的莲藕比不上西湖的莲藕，但酿制出来的糯米藕一样香甜美味。

飘逸得让人无限向往！身在其中 桂花糯米藕适合大众滋补的秋季甜美小食

用料：莲藕2节、糯米100g、红砂糖50g、糖桂花（或蜂蜜）45ml

桂花糯米藕怎么做好吃

1.糯米洗净后用温水浸泡1个小时，沥水备用；

2.莲藕洗净用刀刮去外皮，切掉一头连蒂约2cm长的段留做盖子，将浸泡好的糯米填入莲藕孔内，一边填一边用筷子捅一捅使其紧实，填满后盖上蒂盖，用几根牙签插入固定封口，以防漏米；

3.将酿好的糯米藕放入压力锅中，放入红砂糖、加入清水没过莲藕表面，盖上锅盖，中火上气后转小火大约煮30分钟即可（时间视莲藕大小而定）。

4.将煮好的糯米藕继续浸泡在汤汁中晾凉，

5.将糯米藕从汤汁中捞出，切片摆入盘中，浇上糖桂花即可享用。

美食小提示

1、莲藕最好选择两端分别带有藕节的，这样藕眼里面不会有太多的泥沙，便于清洗。

2、糯米藕尽量捅得紧实一点，糯米不松散，这样口感会更好。

3、如果宝宝喜欢吃脆口的莲藕妈咪也可以适当减少炖煮时间。

4、做好的糯米藕在冰箱里冰镇一下再食用也别有风味。

5、炖藕剩下的汤汁可以直接饮用，也可以加点糯米或是五谷杂粮进去熬粥，藕味香气十足很好吃呢。

6、如果想要糯米藕的颜色更红润漂亮，可以加点红曲米到汤汁里一起炖煮，效果会比我这个漂亮多了哦。

小提示

桂花和核桃仁能一起吃:桂花与核桃仁搭配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效

鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适

关键词:桂花糯米藕藕食谱糯米食谱

鳜鱼的营养价值

鳜鱼巨口细鳞，骨疏少刺，皮厚肉紧，肉色洁白，可用于扒、蒸、煮、烧、焖、炸、熘等多种烹调方法，适用多样味型；还可制冷菜、热菜、大菜、汤羹、火锅等，选取用量750克左右为佳。每餐摄入量200克