茄子红烧肉的做法节能

茄子红烧肉的做法

文章导读

   茄子是大江南北的百姓菜，因为内含有丰富的铁元素，故被认为是补血的理想食品。加之，茄子的做法也很多，红烧的、清蒸的、肉炖的、凉拌的，还有一些茄子煲等新吃法，因此，颇受大众欢迎。今天，我们来学一学茄子红烧肉这道菜，相信您吃了以后，一定很爽口，也一定很难忘。

茄子红烧肉的材料

主料： 五花肉500g 茄子500g

配料： 蒜辫50g 干红辣椒适量

辅料： 油少许 生抽适量 老抽适量 盐少许 冰糖50g 料酒30g 葱一根 姜一块 花椒3朵 大料适量 茴香少许 香叶少许 鸡精少许

茄子红烧肉制作步骤

1. 各种调配料;大葱一根，红干辣椒适量，姜一块，冰糖50g,花椒，大料，香叶，小茴香适量。蒜瓣50g,生抽，老抽，鸡精，盐，料酒适量。

2. 五花肉500g洗净备用。

3. 五花肉切块。

4. 锅中放入适量清水，放入切好的五花肉块，加入葱段，姜片，大料，花椒，香叶，茴香，料酒等去掉猪肉的腥气，中火烧开撇去上面的浮沫，煮制5分钟即可，猪肉的汤不要倒掉，备用。

5. 煮好的肉块除调料外捞出，趁热将老抽倒在肉块上，搅拌均匀腌制5分钟即可。

人均纯收入达到4130元6. 茄子洗净控干水分。

7. 将茄子切成猪肉块大小的块，放少许盐腌制出水备用。

8. 炒锅烧干放入少许油，下入冰糖炒化变色放入材料5煸炒出油上色。

9. 加入余下的葱段，姜片，辣椒煸炒几下，倒入煮肉的汤，大火烧开，盖上锅盖慢火炖30~40分钟。

10. 见锅里的汤炖的很少了，肉也基本入口多彩多变。微光闪耀的魔法森林即化了，颜色变得金红色了。

11. 倒入材料7煸炒均匀。

12. 煸炒均匀的茄子和红烧肉盖上锅盖5分钟左右将茄子炖熟。

13. 出锅前倒入切好的蒜，调味;放入少许盐，鸡精，即可。

14. 一盘香气十足，颜色明亮的红烧肉茄块出锅装盘了，配上米饭，那叫一个绝配啊，下饭极了。

茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P，100克紫茄中的含量高达720毫克以上，不仅在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

你看，茄子红烧肉做法简单，色香味俱全，是一味地地道道既养生又美味的家庭美食，无论是喝酒还是下饭都是首选大菜。相信，即便是零基础的菜墩也可以做得出来。温馨的家庭生活，需要主妇来用心营造，请为您的家人烧制一道香喷喷的茄子红烧肉，增添生活情趣吧。