女性减肥食谱凉拌黑木耳节能

木耳的做法有多种，不同人的做法有着不同的味道，木耳有益气、润肺、活血、美容等功效，用木耳做道美味凉菜，吃到嘴里香脆可口，能更好排毒养颜功效，让你在春季美丽起来。

【凉拌黑木耳】

【主料】

黑木耳20g

【辅料】

凉拌醋适量、盐适量、酱油适量、生姜适量、青红椒适、花椒油适量、

食油适量、白糖适量

【做法】

1.甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝。

2.木耳泡发后，撕成小朵。

女性减肥食谱凉拌黑木耳

.把木耳下开水，快速焯水后捞出备用。

4.把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入欣和六月鲜酱油。

女性减肥食谱凉拌黑木耳

5.倒入一汤匙凉拌醋

6.锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香。

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7.放入一汤匙白糖。

8.少许精盐，炒匀。

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9.把炒好的料汁倒在木耳上，拌匀。

10.最后倒入少许的花椒油，拌匀即可。

女性减肥食谱凉拌黑木耳

小贴士

1、黑木耳泡发后需焯下水再凉拌，防止病从口入

功效主治

主治益气不饥，轻身强志 ;还能断谷疗痔。生长在古槐、桑木上的很好，柘树上的其次。其余树上生的木耳，吃后使人动风气，发旧疾，肋下急法国和英国在１９日结束的二十国集团（Ｇ２０）峰会上又围绕税收问题大打口水仗，损经络背膊，烦闷。只要是有蛇、虫从下面经过的木耳，有毒，尤其是枫木上生的木耳，有大毒，如误食会使人狂笑不止。采来的木耳如颜色有变，就有毒，夜间发光的木耳也有毒，欲烂而不生虫的也有毒，食用后会害人。如吃木耳中毒，可生捣冬瓜藤汁解。

影响血液系统

1.抗凝血作用 00%木耳煎剂1ml/100g灌胃，连续20d,实验结果表明，木耳能延长白陶土部分凝血活酶时间12.06s ,提高血浆抗凝血酶 Ⅲ活性，具有明显的抗凝血作用。黑木耳多糖50mg/kg给小鼠静注、腹腔注射、灌胃，均有明显的抗凝血作用；在体外实验中，黑木耳多糖亦有很强的抗凝血活性。

促进免疫功能

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黑木耳多糖能增加小鼠脾指数、半数溶血值（HC50）和玫瑰花结形成率，促进巨噬细胞吞噬功能和淋巴细胞转化等。木耳菌丝体250mg/kg,连续7d小鼠腹腔注射能明显提高外周血T淋巴细胞百分率；400mg/kg、 800mg/kg皮下注射，共7d,使环磷酰胺引起的半数溶血值HC50减少恢复正常。

影响生物合成

黑木耳多糖100 g对人淋巴细胞脱氧核糖核酸和核糖核酸合成有显著促进作用。黑木耳多糖给小鼠腹腔注射100mg/kg连续4d,对 H亮氨酸掺入小鼠血清蛋白有较弱的促进作用。

减轻动脉硬化

木耳煎剂 0g/kg,连续灌服20d,木耳多糖28mg/kg,连服8d,均可明显降低高脂血症大鼠血清三酰甘油（甘油三酯）和血清总胆固醇（TC）含量，提高血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）与总胆固醇比值，且有降胆固醇作用。木耳多糖180mg/k g灌服可防止高胆固 醇引起的小鼠高胆固醇血症的形成。每日在喂胆固醇同时，加喂黑木耳2.5g/只，共90d,有降低兔血浆胆固醇、过氧化脂质（LPO）、血栓素A2（TXA2）的含量，提高前列环素/血栓素A2（PGI2/TXA2）比值，减轻动脉粥样硬化的作用。

总结：人每天都特别是南沙群岛周围开采石油天然气的计划吃大量的食物与空气中的有害物质，那就多吃些黑木耳，有效的吸收肠道毒素，让你更加年轻漂亮健康。