高血压的福星来了永恒

三张老式课桌呈“品”字形摆放 高血压的“福星”来了

高血压已成为常见病多发病,45岁及以上人群患病率已超过50%。高血压对人体健康造成日益严重的危害，成为全球范围一个重要的公共卫生问题，而解决高血压控制率仍是一个世界性难题。5月17日世界高血压日来临之际，世界高血压联盟发布2011年主题为：知晓你的血压和控制目标。旨在提高血压控制率，并强调高血压患者需要个体化治疗。

高血压的危害

血管内血液在高压的影响下，长期冲击动脉壁，引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄；最后使血管壁变薄、边脆，形成动脉硬化。

高血压的危害是很大的，高血压可以引发冠心病、糖尿病，心力衰竭、肾病、脑梗，脑出血等等重大疾病，所以对于高血压，一定要早发现，早防治。

中医推荐降血压的动作甩手

将两只手慢慢抬起，抬到胸部的高度，轻轻向后甩，然后返回到下垂的位置，再开始第二次抬起，甩动。这样反复做10次。甩手十次之后，将手握紧，伸开，再握紧，再伸开。重复3至6次。练习这两节动作，直接刺激手部的神经末梢和毛细血管，使它们功能活跃，血流顺畅，预防高血压。

降血压的食疗方法

1.番薯

据美国《医学快报》曾报道，多吃红薯能够稳定血压。很多人都知道，增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。而一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。这对于稳定血压很有帮助。

2.科学饮水

喝什么样的水是饮食调养的重要内容，对患者的血压状况具有很大的影响。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。