米饭在我们日常饮食中占着重要的主导地位计划

米饭在我们日常饮食中占着重要的主导地位，我们的一日三餐离不开它，这是大家都知道的。那你可知道，不同种类的米饭对我们也有不同的保养功效，尤其是对女性。下面呢，就为大家介绍超级滋养女人的6种米饭，你不得不看哟!

米饭在我们日常饮食中占着重要的主导地位，我们的一日三餐离不开它，这是大家都知道的。那你可知道，不同种类的米饭对我们也有不同的保养功效，尤其是对女性。下面呢，就为大家介绍超级滋养女人的6种米饭，你不得不看哟!

首先呢，我们先来了解什么是养生?养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

好了，到了重要的环节了。下面就隆重给大家介绍6种最滋养女人的米饭!

执行的好坏才是影响结果的关键。苏宁在战略规划上一直非常勤奋 一、最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

二、最补肾的是黑米

黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。

谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。