牛奶之外的补钙能手节能

设备电焊/切割设备2020年11月16日

牛奶之外的补钙能手

文章导读亚行愿同亚投行开展合作。除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些?近日，大众养生刊出“牛奶之外的补钙能手”。

1.芥蓝

每100克芥蓝的钙含量高达128毫克，35.5而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，比如胡萝卜素、维生素C等含量很高。

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