高血脂怎么也降不下来力量
高血脂怎么也降不下来?
随着社会经济的发展,人们的生活水平逐渐提高,越来越多人出现了高血脂的状况。那生活中服用降脂药物有哪些误区,以及日常身体该如何保健呢?接下来我们就来了解一下。
成本下降 降脂药物服用误区
1.误以为降脂药吃了就立马见效
与当即见效的降压药不同,降脂药的服用周期是大概两周至一个月,在周期内按时服用药物才会起到一定的降脂效果,因此患者不必太心急。
2.不忌口
有部分患者认为服用降脂药物,体内血脂水平回复正常后,便能恢复从前的一些不良的饮食习惯,对于高脂、高油、高胆固醇的食品毫不忌口。其实这些做法都是错误的,想要取得更好的降脂效果,除了服用降脂药物之外,搭配均衡的膳食习惯才会取得事半功倍的效果。
3.不遵医嘱
有部分患者在服药一段时间后,血脂水平正常了便擅自停药,或者服用药物自身感觉无效后,私自加大用药剂量。其实,这些做法其实都是错误的。擅自停药可能会导致类固醇再次升高,心脏病发作和脑卒中风险发生几率也随之增加;倘若加大用药剂量,药物相应的副作用也会增加,严重者甚至会造成肝肾损伤。因此服用降脂药务必要遵医嘱,按时按量服用。
高血脂人群日常注意事项:
1.戒烟,常运动
高血脂患者应该尽量戒烟。因为烟草中的尼古丁会导致血液中部分的胆固醇升高,增加动脉粥样硬化的风险,而戒烟有助于改善血脂水平。
再搭配适量的运动进行锻炼,例如:慢跑、健身操、跳神、骑自行车等,以此增加身体总胆固醇的分解,降低血清甘油三脂甘油三脂水平。
2.合理膳食
患有高血脂的人群应当遵循低脂、低胆固醇、低糖的饮食习惯,可选择多吃水果、蔬菜、黑木耳、燕麦片、豆类等食品。对于贝壳类海鲜类食品,要尽量少吃或者不吃,因为此类海鲜含有大量的蛋白质和胆固醇,食用后会增加高血脂人群的身体负担。而对于油炸零食、夜宵也应当严格进行控制。
3.定期进行体检
高血脂人群应当定期进行体检,监测体内血脂数据,以便医生进行更加精准的用药方案。
其实得了高血脂并不可怕,最重要的是要做好定期体检、遵循医嘱用药、均衡膳食、适量运动,积极面对,才能避免高血脂对我们造成更大的伤害。
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