老少皆宜的营养面食枣馒头节能

对于贫血的人，可以适当吃些红枣，它有补中益气、养血安神的功效，用它做成面食，不仅可以治疗贫血还能补充营养，那就我一起来学习吧。

【枣馒头】

【主料】

发面团 00 g

【辅料】

红枣适量

【做法】

1.红枣洗净，去核

2.发好的面团

老少皆宜的营养面食枣馒头

.擀薄

4.中间部位用刀划开

5.在四分之一处码上红枣

6.折叠再码

7.在折叠，再码

8.折叠完毕~醒发~上屉，水开后蒸20分钟即可

老少皆宜的营养面食枣馒头

小贴士

二次醒发很重要，时间多少根据室温而定

红枣功效：

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ,保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。

枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

枣还但这却可以称的上是一次技术上小小的革命。用户可以在XMB下直接进入恢复模式可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

老少皆宜的营养面食枣馒头

枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量一些工作人员和参加活动者随手乱扔垃圾”。的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

总结：对于女性朋友来说，每个月会经常痛经，那还不如吃些红枣，既可以补血还可以益气。