人是否健康就要看气血是否充足蹭飞

“人是否健康就要看气血是否充足，今天就介绍4款补气养血的美食给大家，千万别错过哦。

”

女人千万要对自己好一点，只有你爱自己了，才会令别人爱你，而爱自己的其中一个方式就是吃好喝好睡好玩好。

1.补气养血的食物之银耳红枣汤：

银耳不仅外观，就连味道和功效都和燕窝类似，并且还十分经济实惠，因此被誉为穷人们的燕窝。并且燕窝过于进补，容易导致火气大，而银耳可以清凉润燥，如果想要美容养颜，补气养血，可以用桂圆、枸杞 红枣和银耳一起熬汤，可以令你气色好，白里透红。

2.补气养血的食物之黑糯米补血粥：

黑糯米 桂圆 红枣是非常好的补气养血的食物，搭配拥有丰富，可以健脾胃的山药，具有很好的补气养血的功效，不过因为桂圆不容易消化，因此一次别吃太多，一般不要超过8颗。

3.补气养血的食物之养颜补血燕麦粥：

女人一定要对自己好一些，平时可以多吃一些养颜补血燕麦粥，养颜补血燕麦粥的做法很简单，直接将燕麦洗干净后倒入电饭煲里，倒入水直接煮开后按下粥的按钮，出锅前放入红糖即可食用。

4.补气养血的食物之双红补血汤：

这比目前的全国平均每日最低工资激增40%双红补血汤是用红薯 红枣 红糖制作而成的靓汤，红薯和红枣一起倒入锅里之后倒入清水，煮开之后等红薯煮熟了再放入红糖，如果你爱吃南瓜，可以用南瓜代替红薯。