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发泄方式

当人处于某种事情时，难免会有情绪波动，要想更好的调整情绪，必须学会发泄!

发泄的方式有好多种!比如户外运动法、文字倾诉法、音乐放松法、眼泪放纵法、独处思想法

户外运动法：当心情不好时，去登高吧，在高处俯瞰世界，会当凌绝顶，一览众山小!去跑步吧，累的感觉是多么的好，尽情的跑，心中所有的烦心事都会远远的甩在后面离我们渐行渐远!去打球吧，无论是篮球足球乒乓球羽毛球，用心打，把球当作烦心事和人，狠狠的打!逆风而行也是一种享受!去骑自行车吧，记住是自行车，不是摩托车也不是轿车，用自己最大的力气去骑，越快越好，注意安全，累的时候慢慢骑车，欣赏两边过路的风景!或许在户外运动的途中，你会收获好多意想不到的惊喜哦～

文字倾诉法：文字倾诉，顾名思义，两个意思，文字、倾诉!当心情不好时，情绪不稳定时，写字就能静下来，写好字随心情写，写心情写日志(我就是喜欢用文字来打发寂寞稳定情绪，调整心情)不要以加上当年透明度不高为把自己想说的心里想的写下来就是无病呻吟，这是一种发泄的方法!倾诉呢?则是向别人倾诉心情，可以适当的找朋友、死党、情人、陌生人找人倾诉需要技巧，有的人不适合倾诉，相反他们会看不起，最好的朋友也不能整天听你倾诉，球球聊天、交谈都可以，最好找友吧，因为你在他心中不算什么，听不听无所谓，或许会因为这样交的好友知己呢!打分时间分人，有的不是你得倾诉对象却在别的方面给你帮忙，别因为他不管你了你就疏远他!文字倾诉**有许多负作用的，你得顶住压力，得相信朋友，当然有的人(象我)整天发表伤感日志，是真的那样吗?只代表一点点，不了解得就会远离我，但是真正拿我当朋友得不会!既然因为我的一篇日志就那样，人家不把你交心，你何必呢?(我得原则是不会对不起任何人)

音乐放松法：当心情不好的时候，戴上耳机，把音量调到最大声，尽情的听最喜欢的歌曲，如果情况允许可以尽情的唱出来!那样全身心的沉浸在音乐的海洋里，让歌声把不好的情绪带走!很有效果

眼泪放纵法：哭!尽情的哭!哭是抒发情绪最好的方式，大哭一场，哭后擦干眼泪开心活着!放纵，想干什么就干什么

独处思想法：心情不好了，一个人在一个安静的地方，想象喜欢的事情，可以回忆，可以什么也不想，就这样任时间溜走，静下来之后，发现原来情绪并不找出间谍是越快越好。玩家首先要收集情报路线是那么可怕!

每个人的发泄方式都不同，发泄方式很多，总有一款适合你!愿每个人都能控制好自己情绪，天天有个好心情