月子里要少动多躺调研

科学合理的坐月子很重要（图）

按年纪长的人的说法，月子里要少动多躺，这样才休息得好，以后身体才健康。但医生却建议产褥期的女性要适当走动，整天躺在床上不利于产后恢复。到底听谁的?听有经验的老人家?还是听有科学依据的医生?大家一起来了解一下吧！

1.产后长期躺着增加子宫下垂的风险

女性在怀孕过程中，随着胎儿的不断长大，子宫不断被挤压撑开，比原来正常的体积大了许多。产后，子宫需要很长一段时间才能收缩恢复，长期躺着，膀胱会压迫子宫，原本子宫就因生产时置后下垂，继续加压的话子宫的负担没能减轻，对子宫的恢复很不利，因此需下床适当运动，有利于子宫的恢复。

2.产后长期躺着导致胃肠消化不良

人体正常的生理代谢是每天都要大便一次，如果长期躺在床上不动，人体运动量减少，胃肠蠕动减少，再加上产后一般都会进补一些营养丰富的食物，这样容易导致产妇腹胀，消化不良，引起便秘等症状，不利于身体恢复。月子期内可以适当走动，以个人感觉和体力而定，觉得走一下轻松舒服就走多一点，如果觉得有点累就休息，由自己来决定。

3.躺着，且关门闭户不见风

有些老人认为坐月子不能吹风，于是产妇和宝宝的房间一般都是关闭关窗，坐在床上发呆无聊的日子。看书说伤眼睛，看电视就更伤眼睛了，就只能吃了睡，睡了吃，想开窗户透透新鲜都不行。房间内如果不通风，不见阳光很容易导致细菌滋生，不利于产妇的恢复，也不利于宝宝健康成长。月子不最重要的是发掘新的动力。本届年会以“亚洲的新未来：寻找和释放新的发展动力”为主题可以躺着看书时间过长，坐着看十分钟左右还是可以的，开门开窗能让房间的空气流通起来，减少细菌的滋生，有阳光照射的房间更好，有助于产后恢复。

4.躺着，且不洗头洗澡

人体每天的新陈代谢过程都会产生死细胞角质，汗液加上空气中飘浮着的灰尘等各种物质，人体隔天不清洗都会觉得不舒服，更何况是一个月的时间不清洁身体，不臭不可闻才怪，最大的问题是这些物质和细菌积累在身体的各个地方，会引起身体瘙痒，感染等情况的发生，对产后恢复不利。产后正常的洗头洗澡能去除身体的疲劳感，增加新陈代谢，促进血液循环，有助于产妇恢复，所以产后正常清洁才是正确的，而不是躺着吃了睡，睡了吃。

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