妈妈的乳汁的多和少鼓励

母乳喂养宝宝是一件很幸福和神圣的事情，妈妈的乳汁的多和少，会直接影响到宝宝的健康。一些妈妈产后会有情绪、睡眠失调等引起的身体不适，容易出现缺乳现象。那么，妈妈产后怎么样可以促进乳汁分泌?

而最终他砍下16分达到这一里程碑的数据。除了5000分之外1、保证休息充足、精神愉悦，因为疲劳和紧张会引起乳汁分泌减少;

2、保证饮食营养均衡，增加水分摄入，多食用富含蛋白质、维生素、纤维素等食物。不用刻意增加很多食物的摄入，这样不利于产后恢复;

3、如果过了生理的涨乳期，奶水确实比较少，要考虑是否睡眠不足、情绪紧张、饮食是否过于清淡或者过于油腻。如果以上因素都排除了，那么就可以考虑服用一些通乳的汤药了，例如通草、路路通这些，体质比较弱的可以加些补气的黄芪，出血较多的建议加些补气养血的汤料。

为什么有的人容易溢乳有的不会?传统说法是容易溢乳，是因为乳汁的质量不好营养不够，这种说法有根据吗?产妇体质不同，气血较虚的产妇容易溢乳。中医学成为统摄不足，气不摄血，一般是平时体质较差，或产后失血较多引起的。

乳汁质量与溢乳没太大关系，因为多数产妇生产后都会有溢乳现象。那么如果产妇本身气血不足，奶水的质量稍稍微也会受到一点影响。

妈妈在产后应该保持愉快的心情，要享受当上妈妈的快乐，不要有忧伤、悲观、愤怒、焦虑等不良情绪。不良情绪会通过中枢神经的反射，从而减少催乳素的分泌引起缺奶现象。

：

·本文由育儿专家文章栏目发布，未经授权不得转载

·图片来源于锐景图库