大白菜嫩豆腐长寿食物大盘点节能

长寿可以说是所以人的愿望，没有人不想活的更久，好好享受这精彩的生活，但是工作的劳累、生活的压力以及不规律的饮食，让这一愿望成为了空想。其实，想长寿并不难，这需要我们有健康的生活方式，规律饮食，健康饮食。你想表现的极其的混乱。长寿吗？给大家盘点了有助于长寿的食物，赶快来尝试一下吧。

1.豆腐是老人喜欢的美食

更别说附近这么多老人了。”　　今年老人们普遍爱吃豆腐。他们说： 鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 《随息居饮食谱》谓： 处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

2.大白菜人人爱

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为 菜中之王 ,并赞 百菜不如白菜 .老人常说： 白菜吃半年，大夫享清闲 .可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。