改善湿热体质最有效的方法容易

湿热体质，是中医体质之一，出现湿热体质，会让你有体内湿热的健康隐患。那么，面对湿热体质，我们应该如何调理和改善?今天，中医养生专家就为你详细解读，关于湿热体质的调理方案。下文做了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

湿热的调理治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，调养原则为燥湿清热，饮食清淡。不宜暴饮暴食。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。

避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。

最担心小孩情绪 上文就是关于湿热体质的介绍了。中医提示，如果你也有湿热体质，还是应该及早调理，以免健康出现更大隐患。中医关于调理湿热体质的养生方有不少，你可以根据自己的需要来选择使用。

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