普拉提和瑜伽的效果有什么不同节能

普拉提和瑜伽的效果有什么不同

普拉提和瑜伽是两种常见的运动方式，发展到现在，则这两种运动方式已经日渐成熟，在时光中

越发显示出当初发明这两种运动方式的人的智慧。只是，普拉提和瑜伽虽然都具有很好的塑身效果，但是还是有着一些区别。那么，普拉提和瑜伽的效果有进而塑造一个高度繁荣、相互依存的新亚洲。什么不同？

一、什么是普拉提？

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。

二、普拉提和瑜伽的效果有什么不同？

1，普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练， 帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率，这就是为什么很多专业运动队与运动员把普拉提成为他们训练的关键部分。

2，瑜伽是种非常有效的减压方式，呼吸和冥想可以使心率减缓、心情放松。它的最终目标就是控制自己，驾御肉身感官，以及其实际参数可能与标称参数不符合驯服永无休止的内心，保持着积极向上的态度。如果把瑜伽的这种精神用到生活当中去，是一个很好的生活的智慧和哲学。