节日大餐吃太多如何快速瘦肚腩节能

节日大餐吃太多 如何快速瘦肚腩

胖是我们不想面对，但又必会在假期中出现的事情。为什么在春节期间容易发胖，又该如何甩掉这些赘肉呢？今天COSMO就为大家来解决这一难题。

过年熬夜易发胖

胖怎么办

从除夕开始，熬夜就开始伴随着我。接下来几天的吃喝玩乐，基本上都是刷夜的节奏。

影响荷尔蒙分泌

熬夜会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素的分泌，因此熬夜在单独的页面中更应该合理布局关键词是导致春节肥胖的问题之一。

暴饮暴食易发胖

控制食欲不简单

这时候你敢说你在减肥，你全家亲戚都无法容忍你。而且各种美食横行，想要控制食欲真的很难。

暴饮暴食更易胖

特别是对于节食减肥的人来说，长时间的控制食欲，此时食欲会特别旺盛，容易暴饮暴食。

美食面前容易放松

在美食面前，人们会有特别放松的状态，自然会不知不觉吃很多的食物，摄取的热量也比平时多很多。

来者不拒

几乎随时都在吃，饿了在吃，不饿也在吃。晚上吃夜宵，各种油腻的高热量的食物来者不拒。

节食减肥很伤身

影响经期

节食减肥去最蠢的办法，还很伤身。不仅影响身体机能，就连姨妈期也会变得不准。

节食容易吃得多

研并借此加以深刻的阐释。相信这简单的道理谁都懂！究表明，节食会让人承受比平时大得多的心理压力。在这种压力下，更容易被一些高糖、高脂肪的食品吸引。不吃饭你可能还会在忍不住的时候，吃得更多，这样有何意义。

易胖体质找上门

如果你想通过节食来减轻体重，会使得你的身体觉得陷入了饥荒状态。这就会影响你的食欲，身体激素发生变化，从而让你变成更易胖的体质，减肥也更难。

水果超量也瘦不下去

减肥期间一味不吃饭，或者晚餐只吃水果，容易造成营养不良。其实水果富含的糖份不低，多吃有可能导致热量过剩。这张图，是多么恰当的比喻啊！

运动减肥最靠谱

对于减肥这件事，运动永远是最靠谱，也是最健康的。

十分钟快速瘦肚腩

快速瘦肚腩

双腿慢慢抬起，注意落地的时候也是悬空的。屈膝的动作，能让侧腹肌更明显。同时全方位的燃烧掉腰腹上的脂肪。

平板支撑升级版

平板支撑的升级版，左右腰腹用力带动旋转。可以帮助塑造更S的身体曲线。

推动身体

单手侧身向上推动身体，然后慢慢回到原位，练习10次后换动作。上身坐直，双腿交叉，频率可以加快。

钟摆式踢腿

钟摆式踢腿，分为左中右三个方位，注意是用腰腹的力量去带动腿，不用大腿用力哟！最后回到平板支撑的动作，调整呼吸，完成整组运动。

别让肚腩影响你

别让肚腩影响了你的颜值哟！动起来！