苹果富含多糖果酸及类黄酮钾及维生素和维权衡

摘要：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

是人身上最为重要的交通枢纽，但随着年龄的增长心脑血管也失去了年轻的活力，随着血管的老化，人的健康也会受到一定的威胁。那么我们应该如何保持血管的活力呢？其实在平常的生活中，吃一些食物也能帮助到你喔！

苹果：

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄体内的分解，对推迟和预防动脉发作有明显作用。

大枣：

含有丰富的维生素C和维生素P,可防止血管硬化。

蜂蜜：

含有丰富的维生素C、维生素B2,能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。

土豆：

属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。

玉米：

玉米含有亚油酸、维生素E等，这些物质可防止血管硬化，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

茶叶：

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

西红柿：

不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

15分钟后 洋葱：

含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力；同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗的功能。

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