治疗便秘的食谱有哪些永恒

便秘是每个人都会出现的情况，一般是因为饮食不规律导致的，遇到便秘怎么办呢？饮食调理最健康管用，那么便秘吃什么好呢？治疗便秘的食谱有哪些呢？下面天天养生就为大家介绍一下便秘的饮食疗法吧。

胡萝卜黄瓜汁

材料

黄瓜1根，胡萝卜1根。

做法

1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁；

2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1:1来兑水，这样就能够有效的缓解宝宝便秘的情况了。

草莓苹果汁

材料

草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

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做法

1.草莓，红苹果 洗净，切块备用。

2.所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

补铁防便秘-番石榴泥

做法

1、材料选用软软的番石榴，将番石榴洗净后，对切成半颗，去籽后，磨成泥状即可。

芥蓝炒腊肠---便秘类食谱

材料

腊肠 00g ,芥蓝600g,盐 茶匙，火麻油适量。

做法

1. 腊肠打斜切片。

2. 叶子掰开，芥蓝茎部打十字切开，

. 芥蓝水焯（水里要放一勺盐），开水后再放入芥蓝，水焯时间为分钟即可。

4. 芥蓝捞出来滤干水备用。

5. 倒一小勺亦舒堂火麻油润锅，放腊肠炼油（腊肠肥的情况下），没有的话直接煎下腊肠。

6. 腊肉半熟后，大火，将芥蓝倒入锅，炒至香味飘出，即可放盐出锅。

7. 漂亮完成小诀窍1.炒腊肠的时候不用放太多油，因为腊肠会出油，选火麻油更能搭配芥蓝润肠效果。

2.水焯芥蓝的时候要放盐或者醋才能保持芥蓝的青绿色。

便秘痔疮食谱-------蒜薹炒腊肉

材料

蒜薹 00g 、腊肉150g、酱油10ml、盐适量、麻油5ml.

做法

对执行内部控制成效显着的内部机构和人员提出表彰建议 1.蒜苗切成 CM左右的大小，备用。

2.腊肉切成薄片，备用（腊肉越薄越好）。

.倒入5ml的亦舒堂火麻油，热锅。

4.倒入腊肉炒，腊肉变色即可倒入蒜苗。

5.中火，蒜薹和腊肉翻炒2分钟后，倒入酱油和盐盖锅焖2分钟，再翻炒两分钟即可，如果中途锅太干可适当加点水，避免太干。

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