改善消化疾病紫薯面包权衡

西式早餐都是吃面包或者吐司，目前在中国也流行开来，每天早上一块面包，一杯牛奶已经成了一种快餐了，今天推荐的一道易消化的紫薯面包，可以跟一起来学习它做法，接下来一起来看看吧。

【疾病紫薯面包】

主料：高筋面粉 00g、紫薯馅150g、鸡蛋1个、牛奶150克、

辅料：黄油50g、白糖 0g、酵母4克、

步骤：

紫薯面包的做法步骤1.高筋面粉

紫薯面包的做法步骤2.在加入白糖

紫薯面包的做法步骤 .打入鸡蛋

紫薯面包的做法步骤4.加入酵母

改善消化疾病紫薯面包

紫薯面包的做法步5.牛奶150克

紫薯面包的做法步骤6.第一次柔好

紫薯面包的做法步骤7.然后加入25克黄油

紫薯面包的做法步骤8.柔出膜

独自一人前往妖尾初代会长梅比斯·维维亚米利欧的坟墓。在梅比斯会长的墓前 改善消化疾病紫薯面包

紫薯面包的做法步骤9.蒸好的紫薯加黄油搅拌均匀

紫薯面包的做法步骤10.发好的面团排气醒半小时

紫薯面包的做法步骤11.然后分成小块

紫薯面包的做法步骤12.拿一小块包上馅

改善消化疾病紫薯面包

紫薯面包的做法步骤1 .全部好包

紫薯面包的做法步骤14.然后擀成长条

紫薯面包的做法步骤15.划几刀

紫薯面包的做法步骤16.从边边卷起

改善消化疾病紫薯面包

紫薯面包的做法步骤17.卷好收口

紫薯面包的做法步骤18.放烤盘二次发

紫薯面包的做法步骤19.发至两部大放烤箱180度烤20分钟

紫薯面包的做法步骤20.烤好的，

改善消化疾病紫薯面包

紫薯的食用效果

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为 抗癌大王 ,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

改善消化疾病紫薯面包

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

4.有利于减肥瘦身

5.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

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