菌类食物作为食疗养生菜要想养好肝必吃种食节能

2、绿色-绿茶

菌类食物作为食疗养生菜，要想养好肝，必吃 种食物！

其实，多数茶叶均有一定的抗癌效果。因为其中所含茶多酚和致癌物结合，领其分解并抑制癌细胞。硒元素和绿茶素还具有很强的消除自由基功效，尤其是癌细胞的抑制大有好处。

所以选择绿茶，因为绿茶在所有品种茶叶中抗癌效果名列前茅。绿茶颜色清绿，香气宜人，每日喝上2- 杯绿茶可以起到很好的抗癌功效。

、白色-蘑菇

作为菌类植物，蘑菇素有抗癌食疗菜的美名。由于蘑菇含有硒元素，能够抑制并荒蛮兽皇是此副本的主人。目前还没有人可以真正地领教它的属性有多强具有选择性杀伤肝癌细胞，却对正常细胞没有明显作用。

家家户户使用蘑菇汤作为食疗菜，其实还是种预防肝癌的好方法。生活中，可以先把蘑菇泡水洗尽后，少油清炒；或者煮成蘑菇汤，也是一种不错的素食养肝菜。

荔枝

经常吃些荔枝是可以强肝、健胰的。肝脏功能不全的人适当多吃些荔枝，这样有滋补的作用，可以帮助增强肝脏功能。

柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

如何养肝护肝

保持正常体重

若是体重太重，是会给肝脏增加负担的，患脂肪肝的机率也是比较高的。若是脂肪减少，肝脏的脂肪也是会减少的。最好是通过均衡饮食和运动来减重。