煮红豆薏米粥的比例节能

煮红豆薏米粥的比例

文章导读 红豆薏米粥对于人体健康有着非常大的好处，它可以帮助人体排出湿气，只要体内的湿气排出去以后，身体就会更加健康，整个人也会更加的有精气神，如果人们经常容易感到身体倦怠，很可能是湿气过重，平常可以多吃红豆薏米粥。要想让红豆薏米粥发挥出最大的去湿功效，红豆和薏米的配比是很重要的，下面就来分析一下煮红豆薏米粥的比例。

煮红豆薏米粥的比例

红豆薏米粥的最佳比例是一比一。 薏仁偏凉性，体寒的人不适宜单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能沥湿、解毒，二者搭配促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。

需随着华为、小米等一批中国科技公司的兴起要注意是红豆薏米粥中所说的红豆其实是中医里的赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿;从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

在制作这道粥品的时候，最好不要在食材里面添加大米。这是因为这道食谱的主要作用就是祛湿的，而加入大米则会对这个功效造成影响，因为大米是属于湿性的。在制作这道粥品的时候，最好不要在食材里面添加大米。这是因为这道食谱的主要作用就是祛湿的，而加入大米则会对这个功效造成影响，因为大米是属于湿性的。

具体做法：

材料：红豆、薏米、水、冰糖。

做法 ：

1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三加强对房地产业的引导和监管个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

2 红豆薏米的功效

1、祛湿 薏米红豆汤是对治湿邪最好的。医生在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于实在不具备这个条件的人，让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。因为体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。

2、润肠通便 红豆与薏米中含有比较多的膳食纤维，经常吃能够促进肠道的蠕动，从而具有润肠通便，缓解便秘的功效。

3、减肥瘦身 中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。