大降温后天最低5这是秋裤温度警戒线节能

大降温！后天最低5℃！这是“秋裤温度警戒线”！

阴雨天连续了20多天

10月，

南京人经历了下不完的雨，

所有的东西都是潮乎乎的，

除了冷，

潮湿的感觉和梅雨天没有什么两样南京的

无论阴雨怎么凶猛，

总有拔云见日的那么一天。

今天开始是晴雨的一个转折点，

南京阳光一现，

就将迎来五连晴。

但是，

南京天气晴了以后，

气温会下降得更加明显，

未来五天南京都是晴冷的天，

会有秋天向着冬天靠近的感觉。

气象专家表示，

此番冷空气将会把南京的最低气温降低5℃至8℃，

气温低值将会出现在后天（11月2日）早晨，

南京的最低气温可能只有5℃左右，

直击霜点。

5℃这个气温正是秋裤温度警戒线，

后天早晚出行，

怕冷的你，

绝对可以加一件秋衣秋裤了，

小心着凉感冒。

【天气预报】

明天（11.1），多云，气温9℃至15℃，

后天（11.2），晴到多云，气温5℃至16℃，

大后天（11.30，晴到多云，气温6℃至17℃。

身体三个部位请重点呵护

暖颈<以后链接的时候可以不按PR分析。/p>

扩胸仰头抻筋骨

脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

专家表示，让脖子不受寒，最简单的就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成抵抗之势，锻炼头颈部肌肉。

暖腰

按摩疏解受凉不适

老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，一个为欧盟、特别是阿盟成员国“全力反对的”哈马斯在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。

专家表示，除了戴腰围保暖外，也可通过按摩疏解不适。双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴（俗称腰眼，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处）上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

暖脚

40摄氏度水泡脚

脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用，40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。此外，有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。