治疗便秘冰品香蕉冰淇淋永恒

香蕉中含有丰富的纤维素，有促进消化，调整肠胃的功效，在夏季有便秘困扰的亲们，可以跟我还学习治疗便秘的冰品吧。

【香蕉冰激凌】

【主料】

牛奶250克

【辅料】

淡奶油150ml、白糖45克、香蕉1根

然而 【做法】

1.准备原料：白糖、牛奶、淡奶油、香蕉

2.牛奶加白糖加淡奶油放入奶锅，加热至牛奶稍沸

.放在冷水中冷却

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4.香蕉切成段，放入料理机

5.打成香蕉泥

6.倒入奶液

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7.放冰箱冷藏1小时

8.冰淇淋机内胆提前放冷冻室12小时，取出内胆，装入冰淇淋机，倒入冷藏后的奶液，搅拌 0分钟

9.关机，用勺子舀出，即为软冰淇淋。也可放入冰箱冷冻 小时之后再挖出来享用

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小贴士

1.将制好的冰淇淋液提前放入冰箱冷藏1小时，再放入机器内搅拌。

2.冰淇淋可以冷冻之后，多搅拌一次，再次冷冻，口感更加好。

香蕉的营养价值

1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C.

2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。

香蕉的食用效果

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

.降血压

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钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

总结：这道冰品还仅可以缓解便秘的困扰，还能在炎热的夏季，让你清凉爽口一下哟。