经痛困扰着很多女性调研

经痛困扰着很多女性，因此怎么才能缓解经痛成了很多女性迫切想了解的问题。本文我们就一起来看看什么方法能让女性远离经痛。

经痛困扰着很多女性，因此怎么才能缓解经痛成了很多女性迫切想了解的问题。本文我们就一起来看看什么方法能让女性远离经痛。

女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。美国 女性健康组织 站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解不适。

暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受寒，可有效缓解。

沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之浴按摩，就更能让人身心放松。

蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、等不适感减轻。

健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

喝。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

前喝点新鲜汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡柏庄、卫庄为镇上确定的“四个覆盖”精品村。为顺利完成建设任务、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。